日記のようなエンディングノート

私は 長野県の風景や雰囲気、スピリチュアルチックなとこが大好きです。

山や川は とても癒されます。

この日は ゼロ磁場に行きたくて いろいろ寄り道しました。

美和ダム。

晴れてたから 余計に綺麗です

トイレ休憩で道の駅に寄りました。

長野県は どこも景色が良く見えてしまいます。

現在 私 ピンクヘアなんで。。。。

“(ﾉ*>∀<)ﾉ

分杭峠に到着したのですが 災害の為 今年は立ち入り禁止になっていました。。。。残念

:;(∩´﹏`∩);:ぴえん

ところが 分杭峠の近くのお店で ゼロ磁場体験ができ

ゼロ磁場の湧き水まで流れていて ゼロ磁場の飲水まで売ってるではありませんかぁ

ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ

手を差し出すと ピリピリしてきた。

ついでだから 頭も突っ込んで 頭が良くなりますようにと拝んでみた

このゼロ磁場の湧き水で パワーストーンを付けておくと パワーアップするらしいので たまたま持ってきていたパワーストーンを付けさせてもらった。

そして ゼロ磁場の飲料水を箱買いして帰ってきました。

私は 何故か あまり水分を取らないのですが このゼロ磁場の飲料水を飲むと 調子よくなるんです!!

店主さんの話では ゼロ磁場は 満月や新月の日は パワーが違うから その違いも試してみるといいよって言われた。

毎回 新月と満月の日は行きたいなぁ

ゼロ磁場の飲料水も買いたいし

(♡ˊ艸ˋ)♬*うふふ

自宅から もっと近ければいいのになぁ

と思う今日この頃。。。。

今日は🍑もも🍑ブログです

最近は 何故か 悪い事や嫌な事ばかりあって ご先祖さまにお願いしてこようかと思い お墓参りに行ってきました🚗 ³₃

なんか 前より 入口が立派になって。。。。

どんどん立派になって 格式が上がっていく うちの菩提寺。。。。

(´-ω-` )

お寺ですが 鳥居もあります

今回はお賽銭入れるとこが無かったので写真だけ

平和を願っている石碑でこざいます。

本堂です。

今日は どこもかしこも閉まってましたね。

残念

しかも これからお墓参りって時に 知人から電話が掛かってきて 大事な話だったので 会話しながら お参りするという。。。。

いろいろ お願いしようと思ってきたのに 亡きおじいちゃんとも 亡きおばあちゃんとも 何も話せなかった。。。。

(｡´-д-)ﾊｧ-

まぁ 車で1時間くらいだから また行くかな

そろそろ 良い事 起こってほしいなぁ

((o(｡>ω<｡)o))

今日は 🍑もも🍑からでした

お久です。

私は なにかがあると 寒川神社へ参拝に行きます🚗 ³₃

願掛けやら お守り買いにやらですが。。。。

八方塞がりの神様です。

悪い事がおきませんように✩.*˚

幸運がきますように✩.*˚

なんか いろいろ お願い事 多かったようにも思えますが。。。。

一つでも叶うといいなぁと思ってます。

とりあえず 病気で仕事を退職し 障がい者枠で探してて なかなか見つかりません。

早く 次の仕事が見つかるよう祈っております。

はお

こんにちは！

今回は　タダで健康的に痩せる方法をご紹介！

私が何年もかけて経験したことです。

はじめに

私は15年ほど前に　突然発作を起こし呼吸停止　記憶障害言語障害になりました。

神経内科で入退院を繰り返したわけですが　まず　ムーンフェイスになると言われている　ステロイドの点滴、そして一時的に　退院をしたときは　ステロイドの錠剤。

これが　私の太りにくい体質を崩していきました。

このステロイドで　約３ヶ月。。。。

３０㎏近く太りました。

浮腫みも　酷かったです。

絶望的に思いました。

ダイエットの神様が降りた

気に入っていた服は全部　売りました。

たくさんのブランドたち。

そして　古着の大きいサイズの服を大量購入。

このままじゃいけないと思い　ダイエットをすることに！

ただ　今まで太りにくい体質だった為　ダイエット未経験。

ネットで調べて　かなり　お金のかかることをしていました。

スープダイエット、炭水化物抜きダイエット、野菜ダイエット、キャベツダイエット、バナナダイエット、置き換えダイエット、プチ絶食ダイエット、炭酸水ダイエット、蕎麦ダイエット、辛いものダイエット、酵素ダイエットなどなど。。。。

結果　あまり意味無かった。

食べ物は　食べ過ぎちゃうし　プチ絶食ダイエットは５日で５㎏痩せたけど　その後の過食がいけなかった。

もう　お金無いし。。。。

どうしようと思っていたところ　以前　早朝ランニングしてたなぁと思い　その時は　ダイエットではなく　友達のダイエットに付き合って　私は体力作りの為　走ってた。

元々　食べ過ぎで太った訳じゃなく　薬の副作用で太ったので　この場合は　どんなダイエットがいいのか分からなかったけど　とにかく走ろうと決意した。

夜のランニング

うちの近くに　割と大きな公園があって　そこには　ランニング＆ウォーキングコースがある。

早朝から夜遅くまで　誰かしら老若男女問わず　ランニング＆ウォーキングしている。

その公園で　午後６時から８時まで　まずウォーキングから始めた。

慣れてきて　ウォーキング＆ランニングを交互に　やってみた。

もちろん　休憩ありです。

休憩中は　ぼぉーっとしながら　大好きな星の観察とUFO探しなんかもしていた。

(;´∀｀)

だから　２時間くらい　公園にいた。

ウォーキングよりランニングのほうが　長い時間走れるようになって慣れてきたとき。

走り方に変化が

ウォーキングが短時間、ランニングが長時間、間にはストレッチや体操　足のマッサージをする。

そしてウォーキングは基本的なウォーキングの仕方で。

ランニングは　前に進もうと走るのではなく　上下に跳ねるように走る。

あと　苦しいけど　背筋を伸ばし　お腹を凹ませお腹に力を入れる。

その状態で跳ねるように走る。

お腹は筋肉を付ける為、跳ねるように走るのは体全体の柔らかい贅肉を落とす為。

最初は　本当に苦しかった。

そして　それも慣れてくると　自分に合った呼吸の仕方も変わってくる。

全力疾走してる訳じゃないので　呼吸は少しずつ浅く。

苦しかったのが　少し楽になる。

あとは　慣れですね。

それが　雨が降らない日以外は　毎日の日課になっていた。

発作を起こし呼吸停止、記憶障害言語障害にもなって　日常会話ができるようになるまで３年程かかり　自分でもどうしたらいいか分からず　このまま一生を過ごすのかと思ったりして　気付いたら　重度のうつ病になっていて　外出もできなくて引きこもってた私ですが

このウォーキング＆ランニングダイエットによって　外出も出来る様になった。

このダイエットの勘違い

このウォーキング＆ランニングダイエットをするにあたって　もしかしたら　勘違いする方も　いるかもしれないのですが

このダイエットを始めて　暫くすると体重が増加します。

これは　太ってきているのではありません。

と言っても　私はプロではないので　当たっているか分かりませんが　恐らく筋肉が鍛えられています。

筋肉は重いので体重が増加してしまうのです。

しかし　筋肉が鍛えられてくると　今度は体重が減っていきます。

体重が増加するのは　一時的なことです。

なので　ウォーキング＆ランニングを始めて　体重が増加したからといって　ここで止めないでください。

結果

この一時的な　体重増加した後は　体重が減っていきます。

運動が嫌いな方もいらっしゃるかと思いますが　このウォーキング＆ランニングをすることで　嫌なことも忘れ　ちょっとした休憩時には　夜空に癒され　有酸素運動なので健康的にダイエットとストレス発散ができて　凄くスッキリ　サッパリします。

私は　今回　精神科では　７年近く通院していますが　双極性感情障害、ADHD、解離性障害と診断されていて

新たに　体の方では　リウマチ内科で線維筋痛症にまでなってしまい　仕事も４ヶ月程休み　また　薬の副作用で過食して　現在　体重がビックリするくらい大変なことになってしまいました。

暫くは　薬の副作用もあって　体の調子が悪く　部屋でのストレッチが精一杯でしたが　何とか　外出出来る様になり　まだ　たまに　調子悪くなりますが　調子いい時は　早朝にウォーキング＆ランニングしています。

唯一のストレス発散でもあります。

みんさんも　是非　お試しあれぇ～☆

はお