キックボクシング始めました

以前から やってみたいと思ってたんですよぉ

今回は 死ぬまでにやっておきたいことの一つということで とうとう始めちゃいました!!

いやいや とりあえず見学にって思って あるキックボクシングクラブのホームページからメールしてみたんですね

そしたら まぁまぁ やってみて下さいって話になって。。。。

o(;-_-;)oドキドキ

とりあえず やってみました

最初の準備体操から かなりハードでキツイ

(;´Д`)ハァハァ

そして基本から 構え方 パンチ キックの時の手や足の位置とか 結構 難しい。。。。

キックについて 空手のキックは相手に当たる時 足を真っ直ぐに伸ばすけど キックボクシングのキックは相手に当たる時 少し膝を曲げて相手にやり返されないようにする

キックと言えば 足を真っ直ぐ伸ばすように蹴り入れんのかと思ってた

そして グローブとかミット借りて 2人組で ストレートやジャブとか パンチしまくって ミット付けて受けもやって

色んな人と組んでやるんだけど 上手い人は 一つ一つ 丁寧に教えてくれました

2時間かなりハードな練習をしてきました

上手い人は 2人組になって 本格的なキックボクシングやってたり

本当に上手い人は パンチやキックした時のミットに当たった音が全く違うっ!!

あんな音出してみたいって本気で思った

でもねぇ

見学?ではなかった初日は 暑い、汗だく、運動不足、酸素不足、脱水症状寸前で途中 死んでました。。。。

……(o_ _)o パタッ

若い子達が多くて 子供までいて

お年寄りには ちょっと キツイけど続けますっ

(.;゚;:д:;゚;.)アセアセ

とりあえず ストレス発散出来て身体も心もサッパリの予定だったけど 過酷なトレーニングの初日で ストレスサッパリではなく 体中痛い。。。。

:;(∩´﹏`∩);:ぴえん

いやぁ〜

こんな本格的なキックボクシングクラブ行けて 凄く満足した

だから ここで続けると決めた

私の場合 とりあえず ダイエットだな

ぶ- (̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*゚

お年寄りだからって 若い子には負けてられんっ

頑張るぞぉー

‎(๑و•̀ω•́)و✧

(´-ω-)┌┛)`д);∴

(っ・᷄ὢ・᷅ )≡⊃))ŐдŐ)bグフォッッ!!!

(ง’ω’)و三 ง’ω’)ڡ≡シュッシュ

はお


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タダで健康的に痩せる方法

こんにちは!

今回は タダで健康的に痩せる方法をご紹介!

私が何年もかけて経験したことです。

はじめに

私は15年ほど前に 突然発作を起こし呼吸停止 記憶障害言語障害になりました。

神経内科で入退院を繰り返したわけですが まず ムーンフェイスになると言われている ステロイドの点滴、そして一時的に 退院をしたときは ステロイドの錠剤。

これが 私の太りにくい体質を崩していきました。

このステロイドで 約3ヶ月。。。。

30㎏近く太りました。

浮腫みも 酷かったです。

絶望的に思いました。

ダイエットの神様が降りた

気に入っていた服は全部 売りました。

たくさんのブランドたち。

そして 古着の大きいサイズの服を大量購入。

このままじゃいけないと思い ダイエットをすることに!

ただ 今まで太りにくい体質だった為 ダイエット未経験。

ネットで調べて かなり お金のかかることをしていました。

スープダイエット、炭水化物抜きダイエット、野菜ダイエット、キャベツダイエット、バナナダイエット、置き換えダイエット、プチ絶食ダイエット、炭酸水ダイエット、蕎麦ダイエット、辛いものダイエット、酵素ダイエットなどなど。。。。

結果 あまり意味無かった。

食べ物は 食べ過ぎちゃうし プチ絶食ダイエットは5日で5㎏痩せたけど その後の過食がいけなかった。

もう お金無いし。。。。

どうしようと思っていたところ 以前 早朝ランニングしてたなぁと思い その時は ダイエットではなく 友達のダイエットに付き合って 私は体力作りの為 走ってた。

元々 食べ過ぎで太った訳じゃなく 薬の副作用で太ったので この場合は どんなダイエットがいいのか分からなかったけど とにかく走ろうと決意した。

夜のランニング

うちの近くに 割と大きな公園があって そこには ランニング&ウォーキングコースがある。

早朝から夜遅くまで 誰かしら老若男女問わず ランニング&ウォーキングしている。

その公園で 午後6時から8時まで まずウォーキングから始めた。

慣れてきて ウォーキング&ランニングを交互に やってみた。

もちろん 休憩ありです。

休憩中は ぼぉーっとしながら 大好きな星の観察とUFO探しなんかもしていた。

(;´∀`)

だから 2時間くらい 公園にいた。

ウォーキングよりランニングのほうが 長い時間走れるようになって慣れてきたとき。

走り方に変化が

ウォーキングが短時間、ランニングが長時間、間にはストレッチや体操 足のマッサージをする。

そしてウォーキングは基本的なウォーキングの仕方で。

ランニングは 前に進もうと走るのではなく 上下に跳ねるように走る。

あと 苦しいけど 背筋を伸ばし お腹を凹ませお腹に力を入れる。

その状態で跳ねるように走る。

お腹は筋肉を付ける為、跳ねるように走るのは体全体の柔らかい贅肉を落とす為。

最初は 本当に苦しかった。

そして それも慣れてくると 自分に合った呼吸の仕方も変わってくる。

全力疾走してる訳じゃないので 呼吸は少しずつ浅く。

苦しかったのが 少し楽になる。

あとは 慣れですね。

それが 雨が降らない日以外は 毎日の日課になっていた。

発作を起こし呼吸停止、記憶障害言語障害にもなって 日常会話ができるようになるまで3年程かかり 自分でもどうしたらいいか分からず このまま一生を過ごすのかと思ったりして 気付いたら 重度のうつ病になっていて 外出もできなくて引きこもってた私ですが

このウォーキング&ランニングダイエットによって 外出も出来る様になった。

このダイエットの勘違い

このウォーキング&ランニングダイエットをするにあたって もしかしたら 勘違いする方も いるかもしれないのですが

このダイエットを始めて 暫くすると体重が増加します。

これは 太ってきているのではありません。

と言っても 私はプロではないので 当たっているか分かりませんが 恐らく筋肉が鍛えられています。

筋肉は重いので体重が増加してしまうのです。

しかし 筋肉が鍛えられてくると 今度は体重が減っていきます。

体重が増加するのは 一時的なことです。

なので ウォーキング&ランニングを始めて 体重が増加したからといって ここで止めないでください。

結果

この一時的な 体重増加した後は 体重が減っていきます。

運動が嫌いな方もいらっしゃるかと思いますが このウォーキング&ランニングをすることで 嫌なことも忘れ ちょっとした休憩時には 夜空に癒され 有酸素運動なので健康的にダイエットとストレス発散ができて 凄くスッキリ サッパリします。

私は 今回 精神科では 7年近く通院していますが 双極性感情障害、ADHD、解離性障害と診断されていて

新たに 体の方では リウマチ内科で線維筋痛症にまでなってしまい 仕事も4ヶ月程休み また 薬の副作用で過食して 現在 体重がビックリするくらい大変なことになってしまいました。

暫くは 薬の副作用もあって 体の調子が悪く 部屋でのストレッチが精一杯でしたが 何とか 外出出来る様になり まだ たまに 調子悪くなりますが 調子いい時は 早朝にウォーキング&ランニングしています。

唯一のストレス発散でもあります。

みんさんも 是非 お試しあれぇ~☆

はお


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auカーナビ

お久しぶりです!

(。◕ˇдˇ​◕。)/

私は ドライブ大好きなんですが

そして 車にもカーナビ付いてるんですけどね。

スマホと連携してるんですよ

ただ スマホと連携してても 私好みのカーナビではなく

違うアプリしか 車のカーナビに反映されない。。。。

私が 好んで使用してるのが auカーナビなんですけど 有料だけど最高なんです!!

使えば使うほど 特にナビは必要なくてもアプリだけは開いておくとかすると

マイルが貯まるんです!

(((o(*゚▽゚*)o)))

そして マイルが必要なければ 私はau使用しているので ポンタポイントに変えることもできるんです!

頻繁に 運転する人、遠出する人、ドライブ大好きな人には かなりオススメ!!

auカーナビは 機能も最高です!

渋滞考慮、裏道案内、高速道路では車線変更案内も分かりやすい、目的地に到着するときに左側に着くように設定、ETC割引考慮設定、オフラインマップ設定、ガソリン価格種別、ガソリンスタンドと価格、車種設定、コインパーキング場所や金額と何台停められるか確認、車両管理で給油情報入力し燃費を調べる等。。。。

車に乗るたびに 使用してますが とっても便利です!

是非 お試しあれぇ~!!!!

はお


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空白の時間

最近 空白の時間が多い。。。。

と いうのも 解離性障害なので。。。。

意識が飛んで 意識が戻るまでの間に 行動したり会話したりするんですけど 意識が飛んでる最中の時の事 全く覚えていない。。。。

私が記憶に無い日記が書いてあったり その日記の内容も 私がやってないことが書いてあったり しかも誤字脱字多いし 字が汚い。。。。

全く意味が分からない。。。。

スマホでも日記があるんですが わけわからん事 投稿されてる

(´-∀-`;)

精神科の先生に見せましたが やっぱり いるのか?

と。。。。

やっぱりいるというのは 解離性障害と最初診断されてた当時は 解離性健忘の可能性だったんです。

最近は 解離性同一性障害を疑ってます。

もう 本当に どういうこと? 何? 何の事?

なんて思うことが頻繁で。。。。

ただ 私の場合 意識が飛んでる最中の 行動や会話など 周りから見ても 全く いつもと変わらず 有名な 24人のビリーミリガンや ジキルとハイドのように 人格が代わったからといって 性格も変わる訳ではない。

だから 周りは 私が意識飛んでることに気づかない。

そして 私も気づかないときもある。

((´∀`*))ヶラヶラ

意識が飛ぶ前兆があるときは まだ良いんですがねぇ。。。。

あと 中途半端に意識飛んで 意識戻るっていうのも やめてほしいと思うことが よくある。

本当 タイミング悪いとか 思うんだよね。。。。

(;´∀`)

逆に このタイミングで意識飛んでてほしいと 思うことも増えた

と いうかぁ。。。。

最近は 意識飛ぶとき 光の空間に入らなくて。。。。

っていうのも 意識飛んでることも気づかないときが多いけど たまぁ~に 意識が光の空間や 闇の空間に入るときがある。

闇の空間に入ると 居心地が悪くて 意識戻ったとき 大量の汗が出て 震えが止まらなくて 吐き気がして クラクラして 顔色悪くなる。

でも 光の空間は とても居心地が良くて あたたかくて 癒されて ここが あの世なら ずっと このままでもいいかなぁって 思ってしまうほど。

ただ 光の空間に意識が飛ぶときは 決まって 自分の命が危険なとき!

死んだかと思った!ってときに 光の空間に意識が飛んで 戻った時に 不思議な出来事があったぁ!!!!!

と ちょっと焦る。。。。

ほんと ただの解離性同一性障害じゃ説明つかないくらい 不思議な体験をする。

と いうことで 続きは いずれ。。。。

それより また光の空間に意識飛びたい。。。。

(´艸`*)

                                         はお


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葬儀屋の息子?!

以前住んでたところで よく 佐川急便の あるお兄ちゃんが来てくれてましてね。

人懐っこくて すごく良い人でね。

良い子だぁ

なんて 思ってたんだけどね。

ある時 佐川急便辞めるんで 次回から別の人が来ますって話があって。。。。

えっ?!

辞めんのぉ?!

次の仕事決まってるの?

とか聞いたら

実家が葬儀屋で 結婚するんで 実家継ぐことにしました。

ってな話になって。。。。

マヂッ?!

みたいな

‼(•’╻’• ۶)۶

私も葬儀の仕事しててぇ

なんて ちょっと話盛り上がったりして

(Ŏ艸Ŏ)

その子は 葬儀の仕事 これから修行らしいけど 次期社長かぁ!!

いやぁ〜!!

良い社長になるよ 君なら!!

なんつってね

今頃は もう社長になってるのかなぁ?

かなり前の話だから

(´∀`*)

なんか ちょっと思い出してみた。

そういえば 元上司は 葬儀会社辞めて 佐川急便配達員になった人いる

(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ”

今 何してるかなぁ

なんか懐かしいなぁ

当時の葬儀会社が一番良かったかなぁ

人間関係も良い会社だったし!!

やっぱり人間関係は大事だよね!!

話戻るけど。。。。

(。-∀-)

実家が葬儀屋でって言ってた子なら 人間関係は第一に考えてくれそうな良い社長になるって思ってる!!

やりがいを感じられるような会社になってるといいね!!

はお


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解離性同一性障害

お久しぶりですm(*_ _)m

もう ずっと 空白の時間があるんです。

と 言うのも 自分がやった記憶ないけど 明らかに私が何かしてる。。。。みたいな。。。。

6年ほど前に解離性障害と診断が出てますが 当時は解離性健忘の可能性が高いという話でした

けど 今までのことを振り返ると 解離性同一性障害?

要は 昔の言い方すると 多重人格なんですけどね( ̄▽ ̄;)

友人にも

『もしかして 多重人格?』

と言われたこともあります。。。。

今 1人Twitterのようなアプリがありまして そこで 人格日記なるものをしているのですが 記憶に無い投稿もありまして。。。。

何?

どういう事?

みたいな 意味不明な投稿があります

意識が飛んで でも倒れたりすることはなく ちゃんと行動してるし 会話もしてる

ただ 意識が飛んでる最中の事は 全く記憶に無い

意識が飛ぶ前兆があるときもある

意識が朦朧としてきて 頭の中で白いモヤがかかって 視界も白いモヤがかかってきて 何も無い白い光の空間に意識が飛んでるか 何も無い真っ暗闇の空間に意識が飛ぶこともあります

実は 意識が飛んでも倒れたりせず行動したり会話したりして 意識が戻った時に 自分が何かしてる事に 自分でビックリするといったことは 10代の頃からあるんです。

ただ以前は 不思議な出来事があったぁ!

と少し悩みつつ まぁいいかぁで 済ませてしまっていました

友人から 多重人格?と指摘されてから もしかして?と思うこともありましたが 最終的には スルーしてました。

でも今は 精神科にも通い 解離性同一性障害では?

といった 見解になってきています。

(。-`ω´-)ンー

もう少し様子みてみるかな?

でも 明らかに別の人格者がいると 日記で感じています。

因みに 私も 別の人格者で 主人格のようです。

本来の基本人格者は 何故 表にでてこないのか?

正直 主人格を代わってもらいたいくらいなんですけどね。。。。

また 何か分かったら こっちのブログにも投稿します。

葉王より


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脱水症状

2日前の朝 体の痛みは線維筋痛症なんだけど。。。。

下痢してる最中に 吐き気もして 目がチカチカして 凄い冷や汗かいて クラクラして とりあえずトイレから出たら倒れてしまって。。。。

動けなくて

誰かぁ

助けてください〜

って言ったら両親が駆けつけてきて

父 おぉ〜!!なんだ!!大丈夫か?!

母 どうしたの?! 救急車!!救急車呼んで!!

父 救急車!!何番だ?!

っていう会話が聞こえてた。。。。

父よ!救急車は119番だ。。。。

人が苦しんでる時に 両親がコントしてたわ(ーー゛)

朝から救急搬送されて。。。。

結果

血圧低下、酸素濃度低下、脱水症状起こしてたらしい。。。。

仕事休みだったから良かったけど マジでヤバかったよ

鼻から酸素入れて 点滴して帰ってこれたし

入院じゃなくて良かった

ε-(´∀`;)ホッ

水分補給は してたはずなんだけどねぇ

何でだろう。。。。

体調管理しっかりしなきゃと思ったよ

まぁ やってると思ってたんだけど出来てなかったってことだもんね

ただてさえ 線維筋痛症とか精神障害者なのにね

薬の副作用もあって 健康状態は良いのに いろいろ症状出てるから 体が言う事聞かないし

(;-ω-)ウーン

とりあえず脱水症状 気を付けよう!

はお


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ミスったぁ!

葬儀の仕事をしているのですが。。。。

完全に私がミスりました。。。。

(´;ω;`)ウッ…

すごく凹んだわぁ

昔の葬儀会社にいたときのことを思い出した。

あの時は 一度もミスったことなかった。

あの時は 上司がだらしなくて やる気なくて さぼり癖の多く 人の事をパシリに使うような会社だった。

( ´艸`)

だからこそ 私がしっかりしないとって思って 成長できた。

そんな しょうもない上司の下にいると 私は成長できるタイプみたい。

あの頃は 落ち着いて冷静にできてたし!

上司からも信頼されていた。

なんか 私の悪口を言っていた人もいたみたいだけど そんな奴は 私が成長して 追い越してやる!!

明日はリベンジだ!!

朝5時起きだけど。。。。

(´-∀-`;)

上司に信頼されて 私が付いたことによって 喜んでくれるようになることが 更に成長するタイプ。

だから 明日は頑張るぞぉ!!!!!!!

昨日 元上司と 私の大好きな元XJapanのhideさんの命日だったからなぁ。。。。

元上司の供養もしてあげられなかったし。。。。

っていうか すっかり忘れてたからかなぁ

今日は 朝から嫌な予感しかなかった。

そして その予感は的中。。。。

Σ(・ω・ノ)ノ!

朝の朝食と昼食の買い物から失敗してたし。。。。

(´Д`)ハァ…

明日は 絶対に大丈夫っ!!

私はできる子だから!!

( ´艸`)

はお


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ショートヘア

仕事が休みで 病院に行った帰り道

髪の毛切ろうかなぁなんて思って

ママ友さんが経営している美容室に行ってきました。

いきなりショートヘア!!

仕事上 髪の毛長い人はお団子にしてネット付けないといけない。

んで 髪の毛カットする人は 殆どのひとが似たようなヘアスタイル。

私は 人と同じことするの嫌いなタイプで 何故か うちの会社 ショートヘアがいないので 思い切ってみました。

お団子にネットは さすがにババァがするものって印象が強すぎて 嫌だったわ。

まぁ これから暑くなるしサッパリ!!

私 髪の毛伸びるの早いから 次は どんなヘアスタイルにしようか 既に考え中。

(≧ω≦)

葬儀会社勤務だから オシャレ好きな私も 毎回 色んな意味で悩む。

カラーリングは もう出来ないしね。

昔は 普通に金髪、パープル、ピンク、オレンジ、ブルーなど いろんな色入れてたなぁ。

若気の至りが いろいろとね。

はお


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解離性障害

最近 また意識が飛ぶことが多くなりまして。。。。

解離性障害と聞いても みなさんは 何?

と思われるかもしれませんが 解離性遁走、解離性健忘、離人症、解離性同一性障害など いろいろあります。

ようは 意識が飛んでも倒れることはなく 無意識の状態で行動したり 会話したりしています。

意識が飛んでいる最中は 自分が何をしたか 何を会話したか 全く記憶に無いです。

精神的な問題が原因のことが多く、そのうち 自分が自分ではないような感じになります。

解離性同一性障害は 元々 多重人格と言われていました。

多重人格と言ったほうが みなさんも分かりやすいかと思います。

酷いストレスから この場から去りたいとか思ったとき 解離(意識が飛ぶ)します。

周りからは 意識が飛んでいる最中の私の行動や会話は いつもと同じようにしか見えないので 何が起きてるか理解していません。

私が解離性障害だと言っても おそらく 「はぁ!?」といった感じでしょう。

私が 初めて 解離したと自分で分かったのは 19歳のときです。

それ以前も あったと思います。

30代半ばまでは 不思議な体験した!くらいにしか思わなかった。

空白の時間があって 友人から 「こういうことがあったじゃん」とか言われても 私のほうが「はぁ!?」と思ってしまって。。。。

そういえば ということで 最近の空白の時間の事を友人に話したら

「もしかして 多重人格?」

と言われました。

それから 多重人格の事も考えるようになったのですが。。。。

記憶がない時間帯 意識が飛んでる最中ですが 自分の意識が 何もない真っ白い光の空間に入っていたり 真っ暗闇の空間に入っていたりすることもあります。

そういう時は 自分が意識飛んだということが 戻った時も分かるのですが、何の前兆もなく意識が飛んだりすると 戻った時に自分が何かをしてることに自分でビックリすることもあります。

もちろん 自分が意識飛んでたことも気づいてないこともあります。

自分で気づいてないときは あとで周りの人に 私が何かしてたことを言われて 何のことかサッパリ分からなく また解離したかなと思ったりもします。

歩いてるときに 意識がとんで 戻った時に 知らない場所にいて 迷子になったりもします。

プライベートでは 解離しても別に良いけど 仕事中は かなり困ります。

意識飛んでる最中 何してるのか分からないし 意識が戻ったら 他の場所にいたりして あれやったのかな?これやったのかな?もう終わったのかな?何で今これやってるんだろう?とか思って ちょっとパニックになります。

多重人格であれば その人格一人ひとりに名前がついてることが多いと 主治医に言われました。

そういえば 昔 人格日記付けてて それぞれ名前が付いてたなぁと 後で思い出した。

ここ数年は そんな日記も付けてなくて 解離したかな?くらいにしか思ってなかったから まぁいいかぁみたいな感じだったけど ほんと ここ最近 意識が飛ぶことが多くて 困ってる。

また 人格日記 付け始めた。

やっぱり 一人ひとりの人格に 名前が付いてた。

以前からいる 名前もあって 新しい名前もあった。

ただ 他の別人格者が表に出てるとき 何してるのか まだ 詳細に聞けてない。

別人格者と繋がれるようになれば 情報の共有もできるのにと思っている今日この頃です。

とりあえず 目指せ情報共有です!!

                        はお


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